ウイルス対策：心理的免疫を強化する方法

パンデミアは私たちの健康だけでなく、経済と考え方にも影響を与えました. 私たちはまだそのすべての結果を知っていません. 何が起こっているのかを生き延び、準備できないものに備える方法?

公式メッセージ、ソーシャルネットワークに関する議論、電話での会話. 「誰もが朝から夜まで同じことについて話している. ニュースはなだめることはありませんが、読書から離れることはできません」と36歳のエレナは認めます. 私たちは壮大な不確実性に直面しています：私たちが病気になるかどうか、そしてもしそうなら、身体が感染にどれほど速く対処するかはわかりません. そして、何が機能し、経済全般と一緒に働くでしょう? まだ答えがありません. したがって、不安. そして、私たちはできる限り彼女に対処します.

フィルターをオンにします

感情をはねかける通常の方法の1つ – ソーシャルネットワークでの投稿を書いて読んでいると、System Family Therapy CenterのディレクターであるInna Hamitova氏は述べています。. 特にフルタイムの会話が難しい場合、私たちはそこに心配しています. 最初の司令官の時間についての迅速に反論されたメッセージのような偽物と完全な誤った情報があります. 誰がそれらを広めますか?

「非常に怖がって、悲観的な空想への恐怖を掘り出した人、またはパニックを播種し、力を楽しんでいるソシオパスのどちらか」とインナ・ハミトワは提案する. 誰かが状況を使用してサービスを促進し、ウイルスに関する投稿を補完する心理的支援から遠くの癒しまでさまざまな文章を補完する. ネットワークから切断されただけでこのフローから抜け出すことができますが、それは現実ではありません. しかし、感情を溢れさせないようにする方法?

「手を洗うことは、衛生的であるだけでなく、心理的な観点からも非常に便利です」とインナ・ハミトワは回想します. – この単純なアクションは、身体的感覚に注意を切り替えるのに役立ち、必要な一時停止を与えてくれます. あなたが黙ることを可能にする他の方法：呼吸、シャワーの下に立って、いくつかのアサナを実行します。」. 一時停止した後、メッセージに戻り、それが私たちにとってどれほど信頼性が高く役立つかを評価できます.

空腹の心

私たちの多くは、パンデミックの状況で責任あるものを発見しようとしています：誰が? 軍、科学者、年金受給者の敵. 「これは典型的な保護反応です。アラームを外部に投影します」と、モスクワ精神分析協会Vitaly Ziminの精神分析医と社長は説明します。. – 陰謀理論は、コントロールの幻想を生み出すという点で魅力的です. 流行は人為的であるため、誰かがそれを制御できるようになります. 全能のオブジェクトを見つける誘惑が常にあります – https://yakuzaishop.com/drug/champix たとえ悪いとしても、それはすべてを制御します.

陰謀理論はカオスの理論よりも落ち着いています. そして、誰かにとってこれはバランスを維持する唯一の方法です。敵はローカライズされ、名前が付けられています。私たちは自分自身を守る方法を知っています。. しかし、この戦略自体は危険です。なぜなら、現実をテストする能力を損なうからです」.

私たちには何もする機会はあまりありません。. 問題は、この活動が私たちを安心させるか、私たちを興奮させるのかということです. 「私は情報衛生を観察します。私は朝と夜にインターネットを読むことはありません。日中と1時間以内です」と43歳のYuriは決定を共有します. 私たちのタスクは、感情によって捉えられ、自動的に行動することではなく、入ってくる情報と私たち自身の経験の両方の包括的な分析を行うことです. 結局のところ、私たちの隣に近いものがあり、私たちの気分は彼らに影響を与え、.

鼻に鼻

家族はいつもより長い間同じアパートや家にいました. 心理学者は、休暇中でさえ、異常に緊密なコミュニケーションのために関係が不安定になることがあると言います. さらに、自己分離では、外部の印象が少なくなります。光景を検査せず、旅行しません. これはすべて、紛争の基盤を作り出します. 「私は夫に何もしないか、すべてが間違っていると叫ぶ」と28歳のガリナは嘆き悲しむ. – 私は故障しますが、刺激を克服することはできません」.

検疫の解除後、パンデミックを生き延びた中国のいくつかの地域では、記録的な数の離婚が記録されました. これは、以前に離婚したかった人が公共サービスが開くまで待つことを余儀なくされたという事実によって部分的に説明されています. しかし、別のバージョンがあります：「多くのカップルは1か月以上家に滞在し、隠れた紛争が表面に来ました」とシアナ市の公式ウォンは言いました。 . 私たちがこの道を繰り返す大きなチャンスはありますか?

「そのようなチャンスがあります」とInna Khamitovaは同意します. – 「状況を加熱しない」と「ブレーキを下げる」の練習は多くの人に馴染みがあります. 家族の摩擦が以前に存在した場合、彼らはほぼ確実に自分自身を見つけるでしょう. したがって、これに備える必要があります. そして、イベントはさまざまな方法で開発できます. 一部のカップルにとって、これは安reliefになります。対話の始まりは、紛争を建設的に解決するのに役立ちます. おそらく、和解の新しい段階. しかし、たとえそれが別れることになると、それは明確に悪いことではありません。. 一部の人にとって、離婚は安reliefとなり、新しい生活の始まりになります.

「妻と一緒に家で1週間後になった後、私は彼女が面白い対談者であることがわかりました!「 – 30歳のドミトリーはある程度言います. 「この一般的なテストは、多くの健康的な力で目覚め、妥協を探し、思いやりがあり、人間の生活の脆弱性と価値を感じることを教えています」とVitaly Ziminは確信しています.

愛のテスト

世代間の関係もテストされています. 「子供と子供に対する親の感情は常に親に曖昧です」と精神分析医は示しています. – オイディポフの紛争は無意識のレベルで存在します：娘は母親、息子と父親と競います. 今では生物学のレベルでも現れています。古い世代は若い人にとって脆弱です. 外部の状況は、普遍的なオイディプスの紛争と共鳴し、関係は悪化しています」. 愛が勝つかどうか?

「両親はそれを手に入れました、彼らは私が家を離れなくても、私が手を洗うことを常に要求します」と15歳の小説は不幸です. 「批判的思考の原因となる脳の前頭前野が約25年熟しているため、青少年は衝動的です」とインナ・ハミトバは回想する. – そして、彼らは成熟した反省によってではなく、現在の感情の影響下で決定を下します. 彼らは独立を達成しているように思われますが、彼らはしばしば「私の祖母が私の耳を凍らせる」という原則に基づいて行動します.

通常の状況では、若い男が自分の行動の結果に会って結論を出すことを許可することができますが、今では彼自身が彼の行動に依存しているだけではありません. しかし、権力ではなく、協力の観点から行動する方が建設的であり、何らかのが行われている理由を説明します. 「禁止を破りたいという欲求は、ママとパパから来たからといって、非常に強いことがあります」とインナ・ハミトバは付け加えます. – しかし、これは両親が私たち全員が同じボートにいると発明したことではなかったと説明することができます. そして、説明が初めて機能しない可能性があり、繰り返される必要があることを忘れないでください」.